Yoga'nın Oruca Faydaları

Uzun süreli açlık ve susuzluğun bedende olumsuz durumlara yol açtığını belirten Yoga Eğitmeni Yakup Yalçın Dinçeroğlu; "Doğru nefes teknikleri ve iradeyi frenleme sayesinde oruç tutulan sürede yapılan yoga ile vücudun direnci arttırılabilir. Açlık ve susuzluk ihtiyacı giderilebilir" dedi.

DOKTORLAR TAVSİYE EDİYOR

Her yaştan herkesin yoga yaparak günlük hayat stresini azaltmada fayda göreceğini ifade eden Yoga Eğitmeni Yakup Yalçın Dinçeroğlu, her şeyin solunum ile başladığına ve bittiğine dikkat çekerek yoganın kişisel gelişim sanatı olduğunu ve yoganın sinir, sindirim ve dolaşım sistemlerine sayısız yararları olduğunu belirtti. Yoga'da yapılan çeşitli teknikler sayesinde kişinin sinir sisteminde rahatlamanın yaşandığı ve gerilimin atıldığını söyleyen Yakup Yalçın Dinçeroğlu; " Yoga Sistemi'ni uygulayan kişiler, doğal bir şekilde rahat ve huzurlu olurlar. Sindirim fonksiyonları düzene girer ve rahatsızlıklar giderilir. İlkönce zihnimize hakim oluyoruz bu şekilde bedenimize hakim olmak daha da kolaylaşıyor" diye konuştu. Özellikle tıp mensuplarının sinirsel ve eklem rahatsızlığı yaşayan kişileri yoga yapması yönünde yönlendirdiklerini ifade eden Yakup Yalçın Dinçeroğlu; " Uygulamalar sayesinde öncelikle vücudun duruşu düzeliyor ve hastalıklar kendiliğinden bedeninizi terk ediyor.Yoga sayesinde pamuk gibi oluyorsunuz. Örneğin ben kış mevsimi yaklaştığı vakit önlem olarak grip aşısı olurdum artık buna ihtiyacım kalmadı çünkü, son 3 aydır grip olmuyorum. " diye konuştu.

ORUCA FAYDALARI

Oruç tutan kişilerin aç ve susuz kaldığı süreci yoga yaparak kolayca geçirebileceğini açıklayan Yoga Eğitmeni Dinçeroğlu yoganın oruca faydalarını şöyle açıkladı: " Örneğin Ramazan ayı münasebetiyle tutulan oruç süresi aç ve susuz kalmak için oldukça uzun bir süre. Oruç sırasında yoga ile kişi aç kalma hissini rahatlıkla yeniyor, sindirim sisteminde genel bir denge kuruluyor, açlık gideriliyor. Sinirsel gerilim atılıyor, öfke ve kızgınlık hissedilmiyor. Kişi oruç sırasında kendini daha huzurlu ve rahat hissediyor. Yoga ile vücudunuzu optimum vaziyette tutar ve bu süreci daha kolay atlatabilirsiniz. Çünkü alınan doğru nefes teknikleri ve duruşlar ile fazla ifrazatı da önlemiş oluyor. Yani iftar vaktinde mide canavarlığını durdurmak için aceleci davranmıyor ve daha sakin olarak, ihtiyacınız kadar yiyecek ve içecek tüketiyorsunuz.İbadetin getirdiği içsel mutluluğun yaşanması kolaylaşıyor. Orucun açılması sırasında, açlık hissedilmediği için ani aşırı yemek yeme söz konusu olmuyor. Sindirim sistemi rahatsızlanmadan, zorlanmadan oruç tutulmasına imkan tanınıyor.

YOGA TEKNİĞİ İLE SUSUZLUĞUNUZU VE AÇLIĞINIZI GİDERME TEKNİKLERİ

Dinçeroğlu 16 saat aç ve susuz olarak oruç tutulan sürede kişilerin açlık ve susuzluklarını giderme tekniklerini de açıklayarak şu bilgileri verdi: " Yaz mevsimindeyiz ve kanımızın serinlemeye ihtiyacı var. Bunun için en azından dişler bir arada tutulur. Dudakları aralayarak dişleri gösterin. Dişlerin arasından "sss" sesiyle çekin. Ağzınızı kapatıp burundan verin. Aşırı safra salgılanması halinde çok faydalıdır. Sindirim sistemini geliştirir, susuzluk giderilir. Şitali Pranayama Tekniği ile dudaklar O biçiminde, dil kıvrılılarak dışarı çıkarılır. Dilin oluşturduğu kanaldan hava içe çekilir. Susuzluk ve açlık hissi hafifletilir. Ağız kokusu giderilir. Beden ısısı düşer ve sıcaklara dayanmak kolaylaşır. Ayrıca Sol burun deliğinden nefes alınır, sağ burun deliğinden verilir, sağ burun deliğinden alınır ve sol burun deliğinden nefesin verilmesi şeklinde uygulanır. Tekniğin genel arındırıcı ve dengeleyici etkisi vardır. Sinirler geşer ve gerginlik atılır."